za duzo

Szczerze to mi w tygodniu jest czasami nawet za dużo. Praktycznie nie zdarza się, żebym był na koniec dnia głodny a nie miał już nic do zjedzenia. Gorzej jest w weekendy ale ten nie chodzi o ilość a raczej o jakość bo często jesteśmy na wyjeździe albo na imprezie Zazdroszczę :-) Praktycznie nie zdarza mi się, żebym NIE była głodna wieczorem jak [...]

Szczerze to mi w tygodniu jest czasami nawet za dużo. Praktycznie nie zdarza się, żebym był na koniec dnia głodny a nie miał już nic do zjedzenia. Gorzej jest w weekendy ale ten nie chodzi o ilość a raczej o jakość bo często jesteśmy na wyjeździe albo na imprezie Zazdroszczę :-) Praktycznie nie zdarza mi się, żebym NIE była głodna wieczorem jak [...]

prawie dobrze, ale wg mnie jak na okres adaptacji to jest za dużo węgla, starałbym się do 30g dawać przez pierwsze dwa tygodnie, a później można będzie spokojnie dołożyć - szczególnie okołotreningowo po drugie - nie dawałbym w posiłku samego białka, białko jest również mocno insulinogenne, jak dodasz fatu powinno być lepiej ogólnie póki co to [...]

Czołgu - obcięcie białka na pewno ułatwi jakby nie szło, wczoraj już się nad tym zastanawiałem czy nie jest za dużo, ale jak policzyłem to wychodzi 1,5g więc powinno być ok, natomiast jakbyś na razie zamiast 250 kurczaka dał 150 karkówki to tez by było dobrze jak nie lepiej ;-) oprócz przejściowo kiepskiego samopoczucia poczujesz w toalecie na [...]

ABBA jest ponadczasowa. I wesołe melodie Gagi też <zdaje się> takie będą. Potrzeba na to tylko czasu. Jak swego czasu sapano na Beatelsów? Ho, ho. A na za długie włosy Stonesów? Koniec świata. Ale wracając do tematu. masti - mnie się ciągle przypomina dowcip, że w piekle przy polskim kotle nie ma strażników... Jakby taki Shaq Oneil mieszkał [...]

450 ml mleka + 100 g płatków czekoladowych, ale chyba przerzuce się na zwykłe bo za dużo cukru w czekoladowych Zmieniony przez - student87 w dniu 2013-04-11 18:22:11

:) 350g upieczonego dorsza, czyli jakieś ~450g świeżego ( ale dowaliłem... UECH, za dużo jak na raz ) + prażone pestki dyni, słonecznik + mix sałat i oliwa + zioła.

Ja dzisiaj zjadłem za dużo, jest godzina 14:24... Mam 16 lat 178cm wzrostu i chcę utrzymac wagę, a ten posiłek 2 to masakra... http://iv.pl/images/20997617891793379507.png

Mega grahama, z twarożkiem i mnóstwem truskawek (chyba za dużo fruktozy na dziś}:-() /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e8e78ed9d1499c9f5ebfde9cd94cd3.JPG

za dużo pisania %-)

Grillowana pierś z grilla elektrycznego ( za dużo cayenne wsypałem do marynaty, przez co się nieźle upociłem podczas konsumpcji %-) brązowy ryż polany olejem arachidowym, pomidor i na trening niebawem.

Detoxik - bo lubię (?) Verru - chyba za dużo teorii, zbyt mało praktyki, skoro takie tezy wygłaszasz. W sumie już mariuszpruszek odpowiedział na te pytania, także tłumaczyć nie będę. Dla Mnie nielogicznym jest to, że 95% ludzi nie potrafi wyjść poza stereotypy ukształtowane jakiś czas temu. Nielogicznym, bo to świadczy o braku koncepcji na samego [...]

Erde - jak możesz nie jeść niczego od razu po wstaniu!? Albo przynajmniej nie pijesz od razu odżywki i BCAA, żeby natychmiast zahamować nocny katabolizm!? Jak możesz zabijać organizm samą galaretką i Colą! Pamiętaj, że niejedzenie dłużej niż 3h niszczy Twoje mięśnie i nie będzie MASY! %-) Zmieniam nawyki, dzięki Paszkos! :)) btw, ten nocny [...]

Tyczy się to 2 częsci " jem tak jak mi pasuje " Zauważyłeś ile osób bierze sobie do serca, takie rzeczy jak Nie jadamy tłuszczy ok. treningowo Z rana Węglowodany Kurczak + ryż to podstawa :) Chodzi mi o takie stwierdzenia. Będziesz jesc za dużo zalejesz się - nie patrzę na jedzenie, tylko na aktywnośc. Zasada prosta jem duży posiłek mam siłę na [...]

Uhuhuuu. Właśnie wróciłem od znajomych %-). Miałem być tylko na obiedzie, ale tego... jakoś tak wyszło i siedziałem do 2:00 8-). Solidnie się naładowałem, najpierw kurakiem w pysznej marynacie chili z ryżem, potem zeżarłem prawie cały biszkopt (miał to być biszkopt na tort urodzinowy, ale koleżanka dała za dużo jaj, bo 8, a w dodatku każde z [...]

poza tym że zajedziesz się tym planem(brak wzrostów) i za dużo serii na każdą partię mięśniową to chyba nie

Za dużo tego boczku i orzechów w diecie, daj lepiej kurczaka\indyka lub jakąś rybe, orzechy z ostatniego posiłku wyrzuć i daj ser biały chudy/półtłusty.w posiłku po treningowym orzechy też nie za dobrze daj węglowodany(ryż/kasze/makaron) i kurczak może zostać..warzyw nie masz w ogóle w diecie dodaj też..

[...] bo kolega mi mowil ze ma ona troche mniej witamin wsobie i niejest tak zdrowa jak ta mta polska czy ten ruski metka ma mniej witamin od polskiego?no bo mojemu bratu po metce duzo pryszczy wyskoczylo i wszyscy mowiom ze to przezto ze przewitaminizowal sie , bo za duzo bylo witamin w tej metce" Zmieniony przez - dE^SiRE w dniu 2003-02-10 [...]

[...] 30 minut CARBO -uzywac jako napoj hipertoniczny 40g z 300 ml wody -popijac krete za kazdym razem Dawki gainera sa takie (moze troche wieksze) jak producent pisze na opakowaniu. Wedlug mnie to moze duzo a nawet za duzo ale wierzcie mi jem jak glupi zapierdzielam na treningu a i tak nie czuje sie straszenizmeczony i mam problemy ze snem.

Dzięki za porady. Jak możesz to obserwuj mój temat w dzienniku, będę zdawać relacje na bieżąco. A myślisz, że wymarzona przeze mnie sylwetka (jest w moim profilu i w dzienniku) jest do osiągnięcia? Bo trochę się martwię tą masą czy wszystko wyjdzie tak jakbym sobie tego życzył. Chciałbym widzieć od razu jakieś minimalne nawet postępy niż musieć [...]